Bewegungskurse Spacial Dynamics®


Mit Spacial Dynamics® lernen Sie sich so zu bewegen, dass Ihre Bewegungen erfrischend, gesundend und kräftigend auf Ihren Körper wirken.

Gleichzeitig ist Spacial Dynamics® eine Aufmerksamkeitsschulung. Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Bewegungsdynamiken im Körper, aber auch im Körperumkreis sowie in den zwischenmenschlichen und sozialen Räumen. Durch Veränderungen in Körperhaltung und Bewegung gewinnen Sie Freiheit und Kraft zurück.

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Spacial Dynamics®

In jeder Biografie kommt es zu Einseitigkeiten, die sich in den Bewegungen ausdrücken. Es schleichen sich Bewegungsmuster ein, die den Körper ermüden und einengen. Schliesslich führen sie zu Beschwerden und Einschränkungen. Mit Spacial Dynamics® können Sie die eigenen Bewegungen wahrnehmen und verändern. Sie lernen die gesunden Bewegungsprozesse, die in jedem Menschen angelegt sind, kennen und üben sie ein.

Das Einzigartige an Spacial Dynamics® ist die Aufmerksamkeitsschulung. Die Methode erweitert die Bewegungswahrnehmung über den eigenen Körper hinaus in die verschiedenen Raumhüllen um uns herum. Hier wirken Gesetzmässigkeiten und finden Bewegungen und Strömungen statt. Wir beeinflussen sie durch unsere Bewegungen – und sie beeinflussen uns. Indem wir unsere Wahrnehmung schulen, können wir auf die Räume um uns positiv einwirken und sie gestalten. So gewinnen wir mehr Handlungsspielraum und stehen anders in der Welt.

Spacial Dynamics® wird seit den 1980er-Jahren vom Amerikaner Jaimen McMillan entwickelt. Der Physiotherapeut und Fechtmeister arbeitete mit dieser Methode während 25 Jahren in Europa und ist jetzt wieder an seinem Institut in Upstate New York tätig. Er brachte die Methode mit grossem Erfolg in die Bereiche Bewegungstherapie, Gymnastik, Sport, Kunst, Pädagogik und Heilpädagogik ein.

www.spacialdynamics.com

Mein Spacial-Dynamics®-Angebot umfasst:

  • wöchentliche Bewegungskurse in der Gruppe (mit Abosystem)
  • Workshops
  • Personal Training
  • Einzelstunden mit therapeutischer Zielsetzung

Wöchentliche Bewegungskurse mit Abosystem
Der Einstieg in die wöchentlichen Bewegungskurse ist jederzeit und für alle Altersgruppen möglich. Die Gruppengrössen betragen 5 bis 10 Personen. Vor der ersten Teilnahme empfehle ich Ihnen eine individuelle Einführungslektion (Termin nach Vereinbarung).
Mit einem Abo stehen Ihnen alle Spacial-Dynamics®-Bewegungskurse, die Cantienica®-Trainingsstunden und der kombinierte Kurs Cantienica®-Spacial Dynamics® zur Auswahl. Siehe Wochenplan.

10-Lektionen-Abo               
20-Lektionen-Abo
Einzelteilnahme
Einführungslektion
CHF 330.–          
CHF 600.–
CHF 35.–          
CHF 75.–
gültig 4 Monate
gültig 7 Monate
Termin nach Vereinbarung
Termin nach Vereinbarung
 

Bewegungskurs Spacial Dynamics®
Aktuelles Thema: Gesundheit für die Gelenke des ganzen Körpers. Lösen von Stauungen und damit mehr Freiraum und Freude beim Bewegen.
Übungen aus Spacial Dynamics® und Bothmer-Gymnastik, Dehnungen unter räumlichen Aspekten, Anleitung für den gesunden Gebrauch der Körperströme über Hands-on-Techniken.
wöchentlich Mi 9–10 Uhr, Do 19–20 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: Abosystem

Bewegungstraining für Schwangere
Die Freude auf mein Kind und die Würde meines Körpers
In diesem Bewegungskurs können Sie bis zur Geburt Ihres Kindes trainieren und sich stärken. Ich begleite Sie, damit Sie Ihren Körper in dieser besonderen Lebensphase noch besser kennenlernen. Das verbesserte Körpergefühl und die veränderte Körperwahrnehmung werden Ihnen auch für die Geburt hilfreich sein.
Durch Elastizität in der Bewegung lernen Sie, Ihren Beckenboden und die gesamte Tiefenmuskulatur zu vernetzen. So entstehen eine schöne Körperhaltung für Sie und Tragekraft für Ihr heranwachsendes Kind. Zudem stärken die strömenden Bewegungen Ihre Lebenskräfte.
wöchentlich Di 12.15–13.15 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: Abosystem (eine Einführungslektion und ein 20er-Abo ist empfehlenswert). Das Abo gilt auch für den Rückbildungskurs nach der Geburt.
Ort: Dieser Kurs findet im Geburtshaus Matthea statt! Klybeckstrasse 70, Basel, www.geburtshaus-matthea.ch

Rückbildungsgymnastik und Körpertraining
Wir schaffen Entspannung und neue Kraft für den Schulter- und Nackenbereich mit der Bewegungstherapie Spacial Dynamics®. Gezielt bauen wir eine gut vernetzte Bauchmuskulatur mit Cantienica®-Übungen auf. Mit diesem Training möchte ich auch Mütter ansprechen, deren Geburt länger zurückliegt. Und erstmals öffne ich es für Väter, die ihre Kinder viel tragen und ebenfalls Entspannung und Kräftigung brauchen.
wöchentlich Mo 18–19 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: Abosystem (eine Einführungslektion und ein 10er-Abo ist empfehlenswert). Als Eltern können Sie gemeinsam ein Abo lösen.

Beckenboden- und Bewegungstraining für Menschen 65+
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern ruhig und langsam arbeiten und viel Wiederholung suchen. Ich kombiniere Cantienica®- und Spacial-Dynamics®-Übungen. Damit fördern Sie die Elastizität Ihres Beckenbodens und stärken ihn. Sie arbeiten an Ihrer Beweglichkeit, Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Aufrichtekraft.
wöchentlich Do 10.30–11.30 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: Abosystem

Spacial Dynamics®-Workshops
Möchten Sie Spacial Dynamics® vertieft kennenlernen? Ziehen Sie konzentrierte Kurse regelmässigem Training vor? Dafür biete ich die sehr beliebten Spacial Dynamics®-Workshops zu verschiedenen Themen an.
Zu den Workshops

Personal Training
Trainieren Sie lieber alleine als in der Gruppe? Möchten Sie, dass wir gemeinsam ein Trainingsprogramm für zu Hause ausarbeiten? Dann biete ich Ihnen ein Personal Training an.
Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 130.–
Termine nach Vereinbarung

Bewegungstherapie
Haben Sie ein spezielles Problem und wünschen therapeutische Begleitung?
Zur Bewegungstherapie